Nedan är sammansättningen av maten (Lasagne, nötstek, mörka makaroner - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 153,68 kcal 643,67 kJ | % av energin |
| Fett | 6,70 g | 38 % |
| Kolhydrat | 13,52 g | 37 % |
| Protein | 9,05 g | 25 % |
| Socker | 2,18 g | |
| Mättat fett | 2,93 g | |
| Salt | 528,53 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 643,67 kJ |
| fett, totalt | 6,70 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 579,98 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 155,09 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 2,27 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,77 g |
| fettsyror, mättade | 2,93 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,16 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,59 g |
| fettsyror, totalt | 6,13 g |
| fettsyror, trans | 0,15 g |
| fiber, olöslig | 0,76 g |
| fiber, totalt | 1,33 g |
| folat, total | 9,06 ug |
| fosfor | 153,10 mg |
| fruktos | 0,45 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,33 g |
| jodid (jod) | 14,25 ug |
| järn | 1,22 mg |
| kalcium | 117,10 mg |
| kalium | 205,63 mg |
| karotenoider, totalt | 1838,90 ug |
| kolesterol (gc) | 17,36 mg |
| kolhydrater, digererbara | 13,52 g |
| laktos | 0,88 g |
| magnesium | 25,28 mg |
| maltos | 0,02 g |
| natrium | 207,43 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 1,85 mg |
| niacinekvivalenter | 3,33 mg |
| organiska syror, totalt | 0,11 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,22 g |
| protein, totalt | 9,05 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,12 mg |
| riboflavin | 0,11 mg |
| sackaros | 0,15 g |
| salt | 528,53 mg |
| selen | 6,65 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 2,18 g |
| steroler, totalt | 20,97 mg |
| stärkelse, totalt | 11,34 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,09 mg |
| tryptofan | 121,70 mg |
| vitamin a rae | 34,52 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,41 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 3,05 mg |
| vitamin d | 0,32 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,70 mg |
| vitamin k, totalt | 4,58 ug |
| zink | 1,60 mg |