Nedan är sammansättningen av maten (Pannkaka, vatten - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 104,68 kcal 438,51 kJ | % av energin |
| Fett | 2,45 g | 19 % |
| Kolhydrat | 15,47 g | 64 % |
| Protein | 4,64 g | 17 % |
| Socker | 0,30 g | |
| Mättat fett | 0,56 g | |
| Salt | 455,39 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 438,51 kJ |
| fett, totalt | 2,45 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 400,59 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 57,23 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 18,82 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 0,91 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,51 g |
| fettsyror, mättade | 0,56 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,08 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,43 g |
| fettsyror, totalt | 2,00 g |
| fettsyror, trans | 0,01 g |
| fiber, olöslig | 0,54 g |
| fiber, totalt | 0,73 g |
| folat, total | 13,10 ug |
| fosfor | 61,60 mg |
| fruktos | 0,01 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,06 g |
| jodid (jod) | 19,57 ug |
| järn | 0,49 mg |
| kalcium | 22,38 mg |
| kalium | 65,46 mg |
| karotenoider, totalt | 125,30 ug |
| kolesterol (gc) | 63,69 mg |
| kolhydrater, digererbara | 15,47 g |
| laktos | 0,00 g |
| magnesium | 12,57 mg |
| maltos | 0,19 g |
| natrium | 178,72 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,20 mg |
| niacinekvivalenter | 1,15 mg |
| organiska syror, totalt | 0,00 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,19 g |
| protein, totalt | 4,64 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,04 mg |
| riboflavin | 0,08 mg |
| sackaros | 0,04 g |
| salt | 455,39 mg |
| selen | 7,94 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 0,30 g |
| steroler, totalt | 12,63 mg |
| stärkelse, totalt | 15,17 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,03 mg |
| tryptofan | 64,10 mg |
| vitamin a rae | 43,77 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,37 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,41 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,50 mg |
| vitamin k, totalt | 0,87 ug |
| zink | 0,41 mg |