Nedan är sammansättningen av maten (Pannkaka, lättmjölk - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 152,49 kcal 638,94 kJ | % av energin |
| Fett | 4,09 g | 25 % |
| Kolhydrat | 21,54 g | 58 % |
| Protein | 6,68 g | 17 % |
| Socker | 5,89 g | |
| Mättat fett | 1,41 g | |
| Salt | 569,91 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 638,94 kJ |
| fett, totalt | 4,09 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 543,55 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 112,53 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 17,20 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 1,44 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,71 g |
| fettsyror, mättade | 1,41 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,13 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,57 g |
| fettsyror, totalt | 3,61 g |
| fettsyror, trans | 0,02 g |
| fiber, olöslig | 0,56 g |
| fiber, totalt | 0,75 g |
| folat, total | 14,58 ug |
| fosfor | 123,80 mg |
| fruktos | 0,01 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,06 g |
| jodid (jod) | 30,19 ug |
| järn | 0,51 mg |
| kalcium | 100,09 mg |
| kalium | 162,09 mg |
| karotenoider, totalt | 121,70 ug |
| kolesterol (gc) | 63,14 mg |
| kolhydrater, digererbara | 21,54 g |
| laktos | 3,44 g |
| magnesium | 16,38 mg |
| maltos | 0,19 g |
| natrium | 223,67 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,28 mg |
| niacinekvivalenter | 1,66 mg |
| organiska syror, totalt | 0,14 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,19 g |
| protein, totalt | 6,68 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,08 mg |
| riboflavin | 0,19 mg |
| sackaros | 2,19 g |
| salt | 569,91 mg |
| selen | 9,45 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 5,89 g |
| steroler, totalt | 16,24 mg |
| stärkelse, totalt | 15,64 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptofan | 93,60 mg |
| vitamin a rae | 51,20 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,59 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,55 mg |
| vitamin d | 1,13 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,62 mg |
| vitamin k, totalt | 1,83 ug |
| zink | 0,69 mg |