Nedan är sammansättningen av maten (Pannkaka, äppelpannkaka, lättmjölk - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 91,78 kcal 384,18 kJ | % av energin |
| Fett | 2,39 g | 23 % |
| Kolhydrat | 12,97 g | 62 % |
| Protein | 3,65 g | 15 % |
| Socker | 6,20 g | |
| Mättat fett | 0,81 g | |
| Salt | 170,64 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 384,18 kJ |
| fett, totalt | 2,39 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 309,74 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 64,29 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 11,31 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 0,84 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,41 g |
| fettsyror, mättade | 0,81 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,08 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,33 g |
| fettsyror, totalt | 2,09 g |
| fettsyror, trans | 0,01 g |
| fiber, olöslig | 0,83 g |
| fiber, totalt | 1,20 g |
| folat, total | 10,11 ug |
| fosfor | 72,40 mg |
| fruktos | 2,04 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,61 g |
| jodid (jod) | 13,68 ug |
| järn | 0,33 mg |
| kalcium | 56,29 mg |
| kalium | 138,37 mg |
| karotenoider, totalt | 122,00 ug |
| kolesterol (gc) | 40,90 mg |
| kolhydrater, digererbara | 12,97 g |
| laktos | 1,85 g |
| magnesium | 10,49 mg |
| maltos | 0,08 g |
| natrium | 66,97 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,18 mg |
| niacinekvivalenter | 0,98 mg |
| organiska syror, totalt | 0,32 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,42 g |
| protein, totalt | 3,65 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,07 mg |
| riboflavin | 0,12 mg |
| sackaros | 1,61 g |
| salt | 170,64 mg |
| selen | 5,51 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 6,20 g |
| steroler, totalt | 16,81 mg |
| stärkelse, totalt | 6,77 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,04 mg |
| tryptofan | 53,70 mg |
| vitamin a rae | 33,53 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,36 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 4,82 mg |
| vitamin d | 0,65 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,46 mg |
| vitamin k, totalt | 3,49 ug |
| zink | 0,39 mg |