Nedan är sammansättningen av maten (Plätt, fettfri mjölk - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 169,46 kcal 709,25 kJ | % av energin |
| Fett | 6,59 g | 34 % |
| Kolhydrat | 19,89 g | 48 % |
| Protein | 7,01 g | 18 % |
| Socker | 3,91 g | |
| Mättat fett | 1,40 g | |
| Salt | 522,37 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 709,25 kJ |
| fett, totalt | 6,59 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 1213,74 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 363,04 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 18,74 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 2,87 g |
| fettsyror, fleromättade | 1,64 g |
| fettsyror, mättade | 1,40 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,38 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 1,24 g |
| fettsyror, totalt | 5,99 g |
| fettsyror, trans | 0,03 g |
| fiber, olöslig | 0,57 g |
| fiber, totalt | 0,77 g |
| folat, total | 15,21 ug |
| fosfor | 129,40 mg |
| fruktos | 0,01 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,06 g |
| jodid (jod) | 28,97 ug |
| järn | 0,54 mg |
| kalcium | 103,98 mg |
| kalium | 174,77 mg |
| karotenoider, totalt | 131,60 ug |
| kolesterol (gc) | 66,01 mg |
| kolhydrater, digererbara | 19,89 g |
| laktos | 3,60 g |
| magnesium | 17,66 mg |
| maltos | 0,20 g |
| natrium | 205,01 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,29 mg |
| niacinekvivalenter | 1,65 mg |
| organiska syror, totalt | 0,15 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,20 g |
| protein, totalt | 7,01 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,08 mg |
| riboflavin | 0,19 mg |
| sackaros | 0,04 g |
| salt | 522,37 mg |
| selen | 10,01 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 3,91 g |
| steroler, totalt | 32,35 mg |
| stärkelse, totalt | 15,98 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptofan | 99,10 mg |
| vitamin a rae | 59,96 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,62 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,54 mg |
| vitamin d | 1,34 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 1,22 mg |
| vitamin k, totalt | 5,25 ug |
| zink | 0,74 mg |