Nedan är sammansättningen av maten (Plätt, lättmjölk - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 186,42 kcal 780,52 kJ | % av energin |
| Fett | 7,98 g | 37 % |
| Kolhydrat | 20,76 g | 47 % |
| Protein | 7,30 g | 16 % |
| Socker | 4,02 g | |
| Mättat fett | 2,21 g | |
| Salt | 541,33 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 780,52 kJ |
| fett, totalt | 7,98 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 1285,63 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 383,95 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 19,64 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 3,27 g |
| fettsyror, fleromättade | 1,74 g |
| fettsyror, mättade | 2,21 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,40 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 1,32 g |
| fettsyror, totalt | 7,32 g |
| fettsyror, trans | 0,04 g |
| fiber, olöslig | 0,60 g |
| fiber, totalt | 0,81 g |
| folat, total | 15,93 ug |
| fosfor | 135,50 mg |
| fruktos | 0,01 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,07 g |
| jodid (jod) | 30,39 ug |
| järn | 0,57 mg |
| kalcium | 108,15 mg |
| kalium | 175,42 mg |
| karotenoider, totalt | 142,00 ug |
| kolesterol (gc) | 73,28 mg |
| kolhydrater, digererbara | 20,76 g |
| laktos | 3,69 g |
| magnesium | 17,73 mg |
| maltos | 0,21 g |
| natrium | 212,45 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,30 mg |
| niacinekvivalenter | 1,71 mg |
| organiska syror, totalt | 0,15 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,21 g |
| protein, totalt | 7,30 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,09 mg |
| riboflavin | 0,20 mg |
| sackaros | 0,05 g |
| salt | 541,33 mg |
| selen | 10,48 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 4,02 g |
| steroler, totalt | 33,88 mg |
| stärkelse, totalt | 16,74 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptofan | 102,60 mg |
| vitamin a rae | 71,14 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,65 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,51 mg |
| vitamin d | 1,40 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 1,30 mg |
| vitamin k, totalt | 5,63 ug |
| zink | 0,76 mg |