Nedan är sammansättningen av maten (Potatis, med skal, kokt med salt - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 54,73 kcal 229,05 kJ | % av energin |
| Fett | 0,17 g | 0 % |
| Kolhydrat | 13,11 g | 93 % |
| Protein | 1,59 g | 7 % |
| Socker | 0,51 g | |
| Mättat fett | 0,02 g | |
| Salt | 492,74 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 229,05 kJ |
| fett, totalt | 0,17 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 29,26 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 24,54 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 0,00 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,05 g |
| fettsyror, mättade | 0,02 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,02 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,03 g |
| fettsyror, totalt | 0,08 g |
| fettsyror, trans | 0,00 g |
| fiber, olöslig | 0,85 g |
| fiber, totalt | 0,85 g |
| folat, total | 19,60 ug |
| fosfor | 38,40 mg |
| fruktos | 0,25 g |
| glukos | 0,25 g |
| jodid (jod) | 13,28 ug |
| järn | 0,57 mg |
| kalcium | 5,48 mg |
| kalium | 423,07 mg |
| karotenoider, totalt | 57,40 ug |
| kolesterol (gc) | 0,25 mg |
| kolhydrater, digererbara | 13,11 g |
| laktos | 0,00 g |
| magnesium | 20,46 mg |
| maltos | 0,00 g |
| natrium | 193,38 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,51 mg |
| niacinekvivalenter | 0,78 mg |
| organiska syror, totalt | 0,50 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,34 g |
| protein, totalt | 1,59 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,10 mg |
| riboflavin | 0,03 mg |
| sackaros | 0,00 g |
| salt | 492,74 mg |
| selen | 0,54 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 0,51 g |
| steroler, totalt | 4,40 mg |
| stärkelse, totalt | 12,60 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,18 mg |
| tryptofan | 16,10 mg |
| vitamin a rae | 0,54 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 8,46 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,04 mg |
| vitamin k, totalt | 0,88 ug |
| zink | 0,26 mg |