Nedan är sammansättningen av maten (Potatismos, helmjölk - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 89,15 kcal 373,06 kJ | % av energin |
| Fett | 2,82 g | 23 % |
| Kolhydrat | 13,01 g | 67 % |
| Protein | 2,06 g | 10 % |
| Socker | 1,41 g | |
| Mättat fett | 0,84 g | |
| Salt | 448,17 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 373,06 kJ |
| fett, totalt | 2,82 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 428,37 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 173,77 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 1,10 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,61 g |
| fettsyror, mättade | 0,84 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,17 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,43 g |
| fettsyror, totalt | 2,59 g |
| fettsyror, trans | 0,03 g |
| fiber, olöslig | 0,78 g |
| fiber, totalt | 0,78 g |
| folat, total | 13,47 ug |
| fosfor | 53,30 mg |
| fruktos | 0,23 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,23 g |
| jodid (jod) | 13,93 ug |
| järn | 0,54 mg |
| kalcium | 29,45 mg |
| kalium | 296,45 mg |
| karotenoider, totalt | 58,00 ug |
| kolesterol (gc) | 3,28 mg |
| kolhydrater, digererbara | 13,01 g |
| laktos | 0,94 g |
| magnesium | 21,02 mg |
| maltos | 0,00 g |
| natrium | 175,89 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,49 mg |
| niacinekvivalenter | 0,70 mg |
| organiska syror, totalt | 0,50 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,31 g |
| protein, totalt | 2,06 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,10 mg |
| riboflavin | 0,05 mg |
| sackaros | 0,00 g |
| salt | 448,17 mg |
| selen | 1,06 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 1,41 g |
| steroler, totalt | 13,42 mg |
| stärkelse, totalt | 11,61 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,13 mg |
| tryptofan | 23,50 mg |
| vitamin a rae | 13,18 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,07 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 5,19 mg |
| vitamin d | 0,29 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,40 mg |
| vitamin k, totalt | 3,04 ug |
| zink | 0,33 mg |