Nedan är sammansättningen av maten (Våffla på vatten - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 228,73 kcal 957,71 kJ | % av energin |
| Fett | 13,91 g | 54 % |
| Kolhydrat | 22,10 g | 41 % |
| Protein | 3,49 g | 6 % |
| Socker | 0,38 g | |
| Mättat fett | 2,65 g | |
| Salt | 456,29 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 957,71 kJ |
| fett, totalt | 13,91 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 2856,38 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 1023,57 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 6,52 g |
| fettsyror, fleromättade | 3,92 g |
| fettsyror, mättade | 2,65 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 1,02 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 2,86 g |
| fettsyror, totalt | 13,29 g |
| fettsyror, trans | 0,08 g |
| fiber, olöslig | 0,76 g |
| fiber, totalt | 1,03 g |
| folat, total | 3,78 ug |
| fosfor | 138,30 mg |
| fruktos | 0,02 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,02 g |
| jodid (jod) | 3,36 ug |
| järn | 0,28 mg |
| kalcium | 148,78 mg |
| kalium | 52,34 mg |
| karotenoider, totalt | 15,60 ug |
| kolesterol (gc) | 6,12 mg |
| kolhydrater, digererbara | 22,10 g |
| laktos | 0,03 g |
| magnesium | 10,66 mg |
| maltos | 0,26 g |
| natrium | 179,08 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,26 mg |
| niacinekvivalenter | 0,77 mg |
| organiska syror, totalt | 0,00 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,26 g |
| protein, totalt | 3,49 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,03 mg |
| riboflavin | 0,01 mg |
| sackaros | 0,06 g |
| salt | 456,29 mg |
| selen | 2,97 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 0,38 g |
| steroler, totalt | 77,99 mg |
| stärkelse, totalt | 21,71 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,02 mg |
| tryptofan | 38,20 mg |
| vitamin a rae | 52,63 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,65 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 2,49 mg |
| vitamin k, totalt | 14,39 ug |
| zink | 0,28 mg |