Nedan är sammansättningen av maten (Våffla, lättmjölk - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 197,66 kcal 827,31 kJ | % av energin |
| Fett | 7,34 g | 34 % |
| Kolhydrat | 25,12 g | 53 % |
| Protein | 6,99 g | 13 % |
| Socker | 3,73 g | |
| Mättat fett | 1,99 g | |
| Salt | 453,43 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 827,31 kJ |
| fett, totalt | 7,34 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 1257,53 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 380,16 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 12,55 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 3,00 g |
| fettsyror, fleromättade | 1,69 g |
| fettsyror, mättade | 1,99 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,39 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 1,28 g |
| fettsyror, totalt | 6,77 g |
| fettsyror, trans | 0,04 g |
| fiber, olöslig | 0,76 g |
| fiber, totalt | 1,03 g |
| folat, total | 12,65 ug |
| fosfor | 122,50 mg |
| fruktos | 0,02 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,05 g |
| jodid (jod) | 25,66 ug |
| järn | 0,51 mg |
| kalcium | 96,86 mg |
| kalium | 165,89 mg |
| karotenoider, totalt | 95,00 ug |
| kolesterol (gc) | 48,91 mg |
| kolhydrater, digererbara | 25,12 g |
| laktos | 3,34 g |
| magnesium | 17,91 mg |
| maltos | 0,26 g |
| natrium | 177,95 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,34 mg |
| niacinekvivalenter | 1,62 mg |
| organiska syror, totalt | 0,14 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,26 g |
| protein, totalt | 6,99 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,08 mg |
| riboflavin | 0,17 mg |
| sackaros | 0,06 g |
| salt | 453,43 mg |
| selen | 8,73 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 3,73 g |
| steroler, totalt | 36,94 mg |
| stärkelse, totalt | 21,39 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptofan | 93,80 mg |
| vitamin a rae | 54,53 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,49 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,46 mg |
| vitamin d | 1,18 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 1,19 mg |
| vitamin k, totalt | 5,60 ug |
| zink | 0,69 mg |