Nedan är sammansättningen av maten (Tilapia, ugnsstekt - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 129,54 kcal 542,60 kJ | % av energin |
| Fett | 2,65 g | 15 % |
| Kolhydrat | 0,00 g | 0 % |
| Protein | 26,15 g | 85 % |
| Socker | 0,00 g | |
| Mättat fett | 0,94 g | |
| Salt | 142,69 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 542,60 kJ |
| fett, totalt | 2,65 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 285,00 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 45,00 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 5,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 130,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 0,96 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,52 g |
| fettsyror, mättade | 0,94 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,18 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,34 g |
| fettsyror, totalt | 2,41 g |
| fettsyror, trans | 0,00 g |
| fiber, olöslig | 0,00 g |
| fiber, totalt | 0,00 g |
| folat, total | 6,00 ug |
| fosfor | 204,00 mg |
| fruktos | 0,00 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,00 g |
| jodid (jod) | 4,00 ug |
| järn | 0,69 mg |
| kalcium | 14,00 mg |
| kalium | 380,00 mg |
| karotenoider, totalt | 0,00 ug |
| kolesterol (gc) | 57,00 mg |
| kolhydrater, digererbara | 0,00 g |
| laktos | 0,00 g |
| magnesium | 34,00 mg |
| maltos | 0,00 g |
| natrium | 56,00 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 4,75 mg |
| niacinekvivalenter | 9,17 mg |
| organiska syror, totalt | 0,00 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,00 g |
| protein, totalt | 26,15 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,15 mg |
| riboflavin | 0,07 mg |
| sackaros | 0,00 g |
| salt | 142,69 mg |
| selen | 54,40 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 0,00 g |
| stärkelse, totalt | 0,00 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,09 mg |
| tryptofan | 265,00 mg |
| vitamin a rae | 0,00 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 1,86 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,00 mg |
| vitamin d | 3,70 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,79 mg |
| vitamin k, totalt | 0,90 ug |
| zink | 0,41 mg |