Nedan är sammansättningen av maten (Tilapia, stekt - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 151,29 kcal 633,14 kJ | % av energin |
| Fett | 6,99 g | 38 % |
| Kolhydrat | 0,01 g | 0 % |
| Protein | 22,02 g | 62 % |
| Socker | 0,01 g | |
| Mättat fett | 1,63 g | |
| Salt | 178,67 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 633,14 kJ |
| fett, totalt | 6,99 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 1190,91 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 422,06 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 5,48 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 94,23 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 3,01 g |
| fettsyror, fleromättade | 1,82 g |
| fettsyror, mättade | 1,63 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,58 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 1,22 g |
| fettsyror, totalt | 6,53 g |
| fettsyror, trans | 0,03 g |
| fiber, olöslig | 0,00 g |
| fiber, totalt | 0,00 g |
| folat, total | 18,45 ug |
| fosfor | 187,30 mg |
| fruktos | 0,00 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,00 g |
| jodid (jod) | 4,55 ug |
| järn | 0,62 mg |
| kalcium | 11,79 mg |
| kalium | 331,76 mg |
| karotenoider, totalt | 5,50 ug |
| kolesterol (gc) | 57,12 mg |
| kolhydrater, digererbara | 0,01 g |
| laktos | 0,01 g |
| magnesium | 29,72 mg |
| maltos | 0,00 g |
| natrium | 70,12 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 4,28 mg |
| niacinekvivalenter | 6,90 mg |
| organiska syror, totalt | 0,00 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,00 g |
| protein, totalt | 22,02 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,22 mg |
| riboflavin | 0,06 mg |
| sackaros | 0,00 g |
| salt | 178,67 mg |
| selen | 45,81 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 0,01 g |
| steroler, totalt | 24,24 mg |
| stärkelse, totalt | 0,00 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,03 mg |
| tryptofan | 230,20 mg |
| vitamin a rae | 23,77 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 1,47 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,00 mg |
| vitamin d | 3,65 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 1,34 mg |
| vitamin k, totalt | 6,91 ug |
| zink | 0,37 mg |