Nedan är sammansättningen av maten (Spenatsoppa - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 56,41 kcal 236,99 kJ | % av energin |
| Fett | 2,94 g | 43 % |
| Kolhydrat | 4,78 g | 38 % |
| Protein | 2,52 g | 19 % |
| Socker | 3,23 g | |
| Mättat fett | 1,06 g | |
| Salt | 618,31 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 236,99 kJ |
| fett, totalt | 2,94 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 403,33 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 170,62 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 1,14 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,59 g |
| fettsyror, mättade | 1,06 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,17 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,40 g |
| fettsyror, totalt | 2,83 g |
| fettsyror, trans | 0,02 g |
| fiber, olöslig | 0,22 g |
| fiber, totalt | 0,32 g |
| folat, total | 27,60 ug |
| fosfor | 67,60 mg |
| fruktos | 0,02 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,02 g |
| jodid (jod) | 21,17 ug |
| järn | 0,30 mg |
| kalcium | 97,20 mg |
| kalium | 189,72 mg |
| karotenoider, totalt | 1453,10 ug |
| kolesterol (gc) | 5,04 mg |
| kolhydrater, digererbara | 4,78 g |
| laktos | 3,14 g |
| magnesium | 19,04 mg |
| maltos | 0,02 g |
| natrium | 242,66 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,31 mg |
| niacinekvivalenter | 0,76 mg |
| organiska syror, totalt | 0,13 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,09 g |
| protein, totalt | 2,52 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,08 mg |
| riboflavin | 0,13 mg |
| sackaros | 0,02 g |
| salt | 618,31 mg |
| selen | 2,08 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 3,23 g |
| steroler, totalt | 11,73 mg |
| stärkelse, totalt | 1,55 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,03 mg |
| tryptofan | 38,50 mg |
| vitamin a rae | 61,19 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,24 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 7,76 mg |
| vitamin d | 0,75 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,59 mg |
| vitamin k, totalt | 52,66 ug |
| zink | 0,46 mg |