Nedan är sammansättningen av maten (Spenatrislåda, lättmjölk - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 81,50 kcal 341,09 kJ | % av energin |
| Fett | 2,18 g | 24 % |
| Kolhydrat | 11,42 g | 59 % |
| Protein | 3,58 g | 16 % |
| Socker | 1,62 g | |
| Mättat fett | 0,72 g | |
| Salt | 944,40 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 341,09 kJ |
| fett, totalt | 2,18 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 231,16 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 71,61 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 13,03 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 0,78 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,35 g |
| fettsyror, mättade | 0,72 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,08 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,25 g |
| fettsyror, totalt | 1,87 g |
| fettsyror, trans | 0,01 g |
| fiber, olöslig | 0,46 g |
| fiber, totalt | 0,56 g |
| folat, total | 39,73 ug |
| fosfor | 74,20 mg |
| fruktos | 0,03 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,06 g |
| jodid (jod) | 30,26 ug |
| järn | 0,65 mg |
| kalcium | 64,89 mg |
| kalium | 174,94 mg |
| karotenoider, totalt | 1666,60 ug |
| kolesterol (gc) | 46,09 mg |
| kolhydrater, digererbara | 11,42 g |
| laktos | 1,47 g |
| magnesium | 21,69 mg |
| maltos | 0,00 g |
| natrium | 370,64 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,47 mg |
| niacinekvivalenter | 1,29 mg |
| organiska syror, totalt | 0,06 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,11 g |
| protein, totalt | 3,58 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,09 mg |
| riboflavin | 0,14 mg |
| sackaros | 0,06 g |
| salt | 944,40 mg |
| selen | 6,91 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 1,62 g |
| steroler, totalt | 9,22 mg |
| stärkelse, totalt | 9,80 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptofan | 57,70 mg |
| vitamin a rae | 84,72 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,36 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 8,81 mg |
| vitamin d | 0,60 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,57 mg |
| vitamin k, totalt | 55,78 ug |
| zink | 0,65 mg |