Nedan är sammansättningen av maten (Smörgås, varm ostsmörgås - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 283,70 kcal 1187,59 kJ | % av energin |
| Fett | 14,67 g | 47 % |
| Kolhydrat | 20,66 g | 30 % |
| Protein | 16,81 g | 24 % |
| Socker | 1,21 g | |
| Mättat fett | 7,94 g | |
| Salt | 798,97 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 1187,59 kJ |
| fett, totalt | 14,67 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 655,55 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 80,29 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 33,32 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 3,93 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,91 g |
| fettsyror, mättade | 7,94 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,11 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,73 g |
| fettsyror, totalt | 13,30 g |
| fettsyror, trans | 0,49 g |
| fiber, olöslig | 0,74 g |
| fiber, totalt | 0,99 g |
| folat, total | 34,44 ug |
| fosfor | 290,40 mg |
| fruktos | 0,01 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,11 g |
| jodid (jod) | 29,46 ug |
| järn | 0,87 mg |
| kalcium | 350,01 mg |
| kalium | 111,70 mg |
| karotenoider, totalt | 261,80 ug |
| kolesterol (gc) | 138,78 mg |
| kolhydrater, digererbara | 20,66 g |
| laktos | 0,00 g |
| magnesium | 24,44 mg |
| maltos | 0,24 g |
| natrium | 313,57 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,40 mg |
| niacinekvivalenter | 3,96 mg |
| organiska syror, totalt | 0,00 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,25 g |
| protein, totalt | 16,81 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,09 mg |
| riboflavin | 0,24 mg |
| sackaros | 0,85 g |
| salt | 798,97 mg |
| selen | 19,68 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 1,21 g |
| steroler, totalt | 16,31 mg |
| stärkelse, totalt | 19,46 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,06 mg |
| tryptofan | 239,80 mg |
| vitamin a rae | 150,68 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 1,25 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,77 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,93 mg |
| vitamin k, totalt | 4,27 ug |
| zink | 2,12 mg |