Nedan är sammansättningen av maten (Smoothie, bär smoothie, yoghurt, havrekli, solrosfrön - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 103,73 kcal 434,17 kJ | % av energin |
| Fett | 5,09 g | 48 % |
| Kolhydrat | 8,10 g | 34 % |
| Protein | 4,39 g | 17 % |
| Socker | 5,47 g | |
| Mättat fett | 1,37 g | |
| Salt | 96,84 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 434,17 kJ |
| fett, totalt | 5,09 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 1696,29 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 25,77 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 1,44 g |
| fettsyror, fleromättade | 1,73 g |
| fettsyror, mättade | 1,37 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,03 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 1,70 g |
| fettsyror, totalt | 4,59 g |
| fettsyror, trans | 0,05 g |
| fiber, olöslig | 1,69 g |
| fiber, totalt | 1,93 g |
| folat, total | 13,78 ug |
| fosfor | 176,50 mg |
| fruktos | 0,64 g |
| galaktos | 1,55 g |
| glukos | 2,19 g |
| jodid (jod) | 11,56 ug |
| järn | 0,93 mg |
| kalcium | 117,77 mg |
| kalium | 264,89 mg |
| karotenoider, totalt | 52,10 ug |
| kolesterol (gc) | 7,42 mg |
| kolhydrater, digererbara | 8,10 g |
| laktos | 0,34 g |
| magnesium | 46,79 mg |
| maltos | 0,01 g |
| natrium | 38,01 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,43 mg |
| niacinekvivalenter | 1,53 mg |
| organiska syror, totalt | 1,41 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,34 g |
| protein, totalt | 4,39 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,10 mg |
| riboflavin | 0,17 mg |
| sackaros | 0,74 g |
| salt | 96,84 mg |
| selen | 5,11 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 5,47 g |
| steroler, totalt | 15,03 mg |
| stärkelse, totalt | 2,62 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,20 mg |
| tryptofan | 65,80 mg |
| vitamin a rae | 15,96 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,14 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 9,55 mg |
| vitamin d | 0,01 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 2,10 mg |
| vitamin k, totalt | 3,07 ug |
| zink | 1,07 mg |