Nedan är sammansättningen av maten (Rågröt, yoghurt - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 492,13 kJ 117,59 kcal |
| Fett | 6,71 g |
| Kolhydrat | 8,25 g |
| Protein | 5,36 g |
| Socker | 4,47 g |
| Mättat fett | 1,98 g |
| Salt | 95,20 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 492,13 kJ |
| fett, totalt | 6,71 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 2085,89 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 19,27 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 2,16 g |
| fettsyror, fleromättade | 2,12 g |
| fettsyror, mättade | 1,98 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,02 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 2,09 g |
| fettsyror, totalt | 6,31 g |
| fettsyror, trans | 0,05 g |
| fiber, olöslig | 0,80 g |
| fiber, totalt | 1,28 g |
| folat, total | 11,97 ug |
| fosfor | 184,20 mg |
| fruktos | 0,02 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,01 g |
| jodid (jod) | 14,37 ug |
| järn | 1,02 mg |
| kalcium | 120,06 mg |
| kalium | 229,80 mg |
| karotenoider, totalt | 28,20 ug |
| kolesterol (gc) | 7,54 mg |
| kolhydrater, digererbara | 8,25 g |
| laktos | 4,16 g |
| magnesium | 53,10 mg |
| maltos | 0,01 g |
| natrium | 37,36 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,42 mg |
| niacinekvivalenter | 1,79 mg |
| organiska syror, totalt | 0,17 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,10 g |
| protein, totalt | 5,36 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,09 mg |
| riboflavin | 0,19 mg |
| sackaros | 0,28 g |
| salt | 95,20 mg |
| selen | 5,53 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 4,47 g |
| steroler, totalt | 12,17 mg |
| stärkelse, totalt | 3,77 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,17 mg |
| tryptofan | 81,90 mg |
| vitamin a rae | 19,81 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,35 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,95 mg |
| vitamin d | 0,03 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 1,98 mg |
| vitamin k, totalt | 1,87 ug |
| zink | 1,14 mg |