Nedan är sammansättningen av maten (Rågröt, bovetegryn, yoghurt - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 114,24 kcal 478,64 kJ | % av energin |
| Fett | 6,43 g | 51 % |
| Kolhydrat | 8,27 g | 30 % |
| Protein | 5,27 g | 19 % |
| Socker | 4,43 g | |
| Mättat fett | 1,93 g | |
| Salt | 95,34 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 478,64 kJ |
| fett, totalt | 6,43 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 1987,32 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 19,82 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 2,02 g |
| fettsyror, fleromättade | 2,02 g |
| fettsyror, mättade | 1,93 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,02 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 1,99 g |
| fettsyror, totalt | 6,02 g |
| fettsyror, trans | 0,05 g |
| fiber, olöslig | 0,82 g |
| fiber, totalt | 1,06 g |
| folat, total | 11,37 ug |
| fosfor | 176,00 mg |
| fruktos | 0,02 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,02 g |
| jodid (jod) | 13,56 ug |
| järn | 0,97 mg |
| kalcium | 118,49 mg |
| kalium | 232,29 mg |
| karotenoider, totalt | 18,60 ug |
| kolesterol (gc) | 7,54 mg |
| kolhydrater, digererbara | 8,27 g |
| laktos | 4,16 g |
| magnesium | 55,06 mg |
| maltos | 0,00 g |
| natrium | 37,42 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,53 mg |
| niacinekvivalenter | 1,87 mg |
| organiska syror, totalt | 0,17 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,08 g |
| protein, totalt | 5,27 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,11 mg |
| riboflavin | 0,20 mg |
| sackaros | 0,23 g |
| salt | 95,34 mg |
| selen | 5,16 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 4,43 g |
| steroler, totalt | 10,10 mg |
| stärkelse, totalt | 3,84 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,18 mg |
| tryptofan | 80,40 mg |
| vitamin a rae | 19,81 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,35 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,95 mg |
| vitamin d | 0,03 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 1,95 mg |
| vitamin k, totalt | 2,12 ug |
| zink | 1,08 mg |