Nedan är sammansättningen av maten (Råggröt, vatten, rågmjöl, salt - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 39,20 kcal 164,47 kJ | % av energin |
| Fett | 0,23 g | 0 % |
| Kolhydrat | 7,21 g | 88 % |
| Protein | 1,16 g | 13 % |
| Socker | 0,23 g | |
| Mättat fett | 0,03 g | |
| Salt | 481,46 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 164,47 kJ |
| fett, totalt | 0,23 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 94,01 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 14,33 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 0,03 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,11 g |
| fettsyror, mättade | 0,03 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,01 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,09 g |
| fettsyror, totalt | 0,17 g |
| fettsyror, trans | 0,00 g |
| fiber, olöslig | 1,38 g |
| fiber, totalt | 1,69 g |
| folat, total | 3,23 ug |
| fosfor | 38,20 mg |
| fruktos | 0,03 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,04 g |
| jodid (jod) | 12,74 ug |
| järn | 0,40 mg |
| kalcium | 7,65 mg |
| kalium | 54,18 mg |
| karotenoider, totalt | 26,70 ug |
| kolesterol (gc) | 0,00 mg |
| kolhydrater, digererbara | 7,21 g |
| laktos | 0,00 g |
| magnesium | 11,93 mg |
| maltos | 0,06 g |
| natrium | 188,96 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,02 mg |
| niacinekvivalenter | 0,20 mg |
| organiska syror, totalt | 0,00 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,27 g |
| protein, totalt | 1,16 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,02 mg |
| riboflavin | 0,02 mg |
| sackaros | 0,10 g |
| salt | 481,46 mg |
| selen | 0,66 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 0,23 g |
| steroler, totalt | 11,58 mg |
| stärkelse, totalt | 6,98 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,03 mg |
| tryptofan | 13,30 mg |
| vitamin a rae | 0,06 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,12 mg |
| vitamin k, totalt | 0,72 ug |
| zink | 0,35 mg |