Nedan är sammansättningen av maten (Råggröt, rågmjöl, lingon, utan socker, salt - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 50,43 kcal 211,40 kJ | % av energin |
| Fett | 0,35 g | 0 % |
| Kolhydrat | 9,25 g | 90 % |
| Protein | 1,36 g | 10 % |
| Socker | 1,45 g | |
| Mättat fett | 0,04 g | |
| Salt | 403,35 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 211,40 kJ |
| fett, totalt | 0,35 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 122,07 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 36,77 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 0,04 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,16 g |
| fettsyror, mättade | 0,04 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,04 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,12 g |
| fettsyror, totalt | 0,23 g |
| fettsyror, trans | 0,00 g |
| fiber, olöslig | 1,83 g |
| fiber, totalt | 2,24 g |
| folat, total | 5,57 ug |
| fosfor | 44,60 mg |
| fruktos | 0,63 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,60 g |
| jodid (jod) | 10,96 ug |
| järn | 0,50 mg |
| kalcium | 10,68 mg |
| kalium | 71,44 mg |
| karotenoider, totalt | 34,00 ug |
| kolesterol (gc) | 0,00 mg |
| kolhydrater, digererbara | 9,25 g |
| laktos | 0,00 g |
| magnesium | 14,44 mg |
| maltos | 0,07 g |
| natrium | 158,30 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,10 mg |
| niacinekvivalenter | 0,29 mg |
| organiska syror, totalt | 0,00 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,35 g |
| protein, totalt | 1,36 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,02 mg |
| riboflavin | 0,02 mg |
| sackaros | 0,15 g |
| salt | 403,35 mg |
| selen | 0,73 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 1,45 g |
| steroler, totalt | 16,85 mg |
| stärkelse, totalt | 7,80 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,04 mg |
| tryptofan | 15,90 mg |
| vitamin a rae | 0,17 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 1,02 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,36 mg |
| vitamin k, totalt | 2,11 ug |
| zink | 0,42 mg |