Nedan är sammansättningen av maten (Råg-bärgröt - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 65,97 kcal 276,98 kJ | % av energin |
| Fett | 0,36 g | 0 % |
| Kolhydrat | 13,01 g | 93 % |
| Protein | 1,41 g | 7 % |
| Socker | 4,89 g | |
| Mättat fett | 0,04 g | |
| Salt | 194,23 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 276,98 kJ |
| fett, totalt | 0,36 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 125,64 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 36,50 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 0,04 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,16 g |
| fettsyror, mättade | 0,04 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,04 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,13 g |
| fettsyror, totalt | 0,24 g |
| fettsyror, trans | 0,00 g |
| fiber, olöslig | 1,88 g |
| fiber, totalt | 2,30 g |
| folat, total | 5,63 ug |
| fosfor | 46,10 mg |
| fruktos | 0,60 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,57 g |
| jodid (jod) | 5,86 ug |
| järn | 0,52 mg |
| kalcium | 10,31 mg |
| kalium | 73,43 mg |
| karotenoider, totalt | 35,00 ug |
| kolesterol (gc) | 0,00 mg |
| kolhydrater, digererbara | 13,01 g |
| laktos | 0,00 g |
| magnesium | 14,86 mg |
| maltos | 0,07 g |
| natrium | 76,23 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,10 mg |
| niacinekvivalenter | 0,30 mg |
| organiska syror, totalt | 0,00 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,36 g |
| protein, totalt | 1,41 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,03 mg |
| riboflavin | 0,02 mg |
| sackaros | 3,64 g |
| salt | 194,23 mg |
| selen | 0,77 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 4,89 g |
| steroler, totalt | 17,21 mg |
| stärkelse, totalt | 8,12 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,04 mg |
| tryptofan | 16,50 mg |
| vitamin a rae | 0,16 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,97 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,36 mg |
| vitamin k, totalt | 2,08 ug |
| zink | 0,43 mg |