Nedan är sammansättningen av maten (Pumpastuvning - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 74,81 kcal 313,65 kJ | % av energin |
| Fett | 3,39 g | 43 % |
| Kolhydrat | 7,77 g | 44 % |
| Protein | 2,58 g | 13 % |
| Socker | 3,41 g | |
| Mättat fett | 1,01 g | |
| Salt | 454,89 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 313,65 kJ |
| fett, totalt | 3,39 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 545,93 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 193,88 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 1,39 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,75 g |
| fettsyror, mättade | 1,01 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,19 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,55 g |
| fettsyror, totalt | 3,20 g |
| fettsyror, trans | 0,02 g |
| fiber, olöslig | 0,97 g |
| fiber, totalt | 1,37 g |
| folat, total | 11,20 ug |
| fosfor | 62,40 mg |
| fruktos | 0,35 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,41 g |
| jodid (jod) | 17,71 ug |
| järn | 0,24 mg |
| kalcium | 75,18 mg |
| kalium | 224,68 mg |
| karotenoider, totalt | 4252,80 ug |
| kolesterol (gc) | 4,26 mg |
| kolhydrater, digererbara | 7,77 g |
| laktos | 2,35 g |
| magnesium | 13,77 mg |
| maltos | 0,05 g |
| natrium | 178,53 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,22 mg |
| niacinekvivalenter | 0,63 mg |
| organiska syror, totalt | 0,10 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,40 g |
| protein, totalt | 2,58 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,06 mg |
| riboflavin | 0,12 mg |
| sackaros | 0,25 g |
| salt | 454,89 mg |
| selen | 1,92 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 3,41 g |
| steroler, totalt | 19,28 mg |
| stärkelse, totalt | 4,36 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,03 mg |
| tryptofan | 34,40 mg |
| vitamin a rae | 209,01 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,18 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 3,39 mg |
| vitamin d | 0,61 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 1,10 mg |
| vitamin k, totalt | 3,50 ug |
| zink | 0,27 mg |