Nedan är sammansättningen av maten (Potatislåda, strömmingslåda, lättmjölk - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 114,96 kcal 481,29 kJ | % av energin |
| Fett | 5,44 g | 43 % |
| Kolhydrat | 7,87 g | 27 % |
| Protein | 8,17 g | 30 % |
| Socker | 1,85 g | |
| Mättat fett | 1,86 g | |
| Salt | 651,82 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 481,29 kJ |
| fett, totalt | 5,44 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 415,92 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 90,74 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 119,43 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 184,62 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 2,07 g |
| fettsyror, fleromättade | 1,01 g |
| fettsyror, mättade | 1,86 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,49 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,47 g |
| fettsyror, totalt | 4,97 g |
| fettsyror, trans | 0,02 g |
| fiber, olöslig | 0,41 g |
| fiber, totalt | 0,46 g |
| folat, total | 13,59 ug |
| fosfor | 122,90 mg |
| fruktos | 0,17 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,19 g |
| jodid (jod) | 31,54 ug |
| järn | 0,76 mg |
| kalcium | 139,92 mg |
| kalium | 372,02 mg |
| karotenoider, totalt | 60,30 ug |
| kolesterol (gc) | 46,11 mg |
| kolhydrater, digererbara | 7,87 g |
| laktos | 1,43 g |
| magnesium | 23,88 mg |
| maltos | 0,01 g |
| natrium | 255,81 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 1,25 mg |
| niacinekvivalenter | 2,59 mg |
| organiska syror, totalt | 0,29 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,17 g |
| protein, totalt | 8,17 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,16 mg |
| riboflavin | 0,13 mg |
| sackaros | 0,06 g |
| salt | 651,82 mg |
| selen | 11,66 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 1,85 g |
| steroler, totalt | 3,85 mg |
| stärkelse, totalt | 6,02 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,09 mg |
| tryptofan | 100,10 mg |
| vitamin a rae | 17,79 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 3,52 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 3,09 mg |
| vitamin d | 5,07 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,79 mg |
| vitamin k, totalt | 0,90 ug |
| zink | 1,10 mg |