Nedan är sammansättningen av maten (Pizza, skaldjurspizza, blåmusslor, räkor, oliver - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 188,10 kcal 787,28 kJ | % av energin |
| Fett | 7,60 g | 36 % |
| Kolhydrat | 17,89 g | 39 % |
| Protein | 11,30 g | 25 % |
| Socker | 1,49 g | |
| Mättat fett | 3,37 g | |
| Salt | 814,26 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 787,28 kJ |
| fett, totalt | 7,60 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 666,08 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 194,85 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 56,48 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 49,87 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 2,47 g |
| fettsyror, fleromättade | 1,03 g |
| fettsyror, mättade | 3,37 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,31 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,69 g |
| fettsyror, totalt | 7,05 g |
| fettsyror, trans | 0,18 g |
| fiber, olöslig | 0,79 g |
| fiber, totalt | 1,42 g |
| folat, total | 31,17 ug |
| fosfor | 173,20 mg |
| fruktos | 0,52 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,34 g |
| jodid (jod) | 63,43 ug |
| järn | 1,42 mg |
| kalcium | 177,69 mg |
| kalium | 140,16 mg |
| karotenoider, totalt | 2502,80 ug |
| kolesterol (gc) | 41,21 mg |
| kolhydrater, digererbara | 17,89 g |
| laktos | 0,00 g |
| magnesium | 22,91 mg |
| maltos | 0,20 g |
| natrium | 319,57 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 1,45 mg |
| niacinekvivalenter | 3,57 mg |
| organiska syror, totalt | 0,09 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,29 g |
| protein, totalt | 11,30 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,07 mg |
| riboflavin | 0,12 mg |
| sackaros | 0,06 g |
| salt | 814,26 mg |
| selen | 13,90 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 1,49 g |
| steroler, totalt | 23,46 mg |
| stärkelse, totalt | 16,40 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptofan | 149,40 mg |
| vitamin a rae | 46,04 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 2,22 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 3,35 mg |
| vitamin d | 0,15 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 1,43 mg |
| vitamin k, totalt | 5,15 ug |
| zink | 1,43 mg |