Nedan är sammansättningen av maten (Nässelplätt, lättmjölk - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 178,54 kcal 747,12 kJ | % av energin |
| Fett | 8,25 g | 42 % |
| Kolhydrat | 18,10 g | 42 % |
| Protein | 7,17 g | 16 % |
| Socker | 3,41 g | |
| Mättat fett | 2,12 g | |
| Salt | 345,16 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 747,12 kJ |
| fett, totalt | 8,25 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 1373,91 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 442,36 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 17,78 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 3,44 g |
| fettsyror, fleromättade | 1,89 g |
| fettsyror, mättade | 2,12 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,46 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 1,40 g |
| fettsyror, totalt | 7,55 g |
| fettsyror, trans | 0,04 g |
| fiber, olöslig | 0,93 g |
| fiber, totalt | 1,33 g |
| folat, total | 34,65 ug |
| fosfor | 127,70 mg |
| fruktos | 0,09 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,15 g |
| jodid (jod) | 22,79 ug |
| järn | 1,17 mg |
| kalcium | 177,06 mg |
| kalium | 246,12 mg |
| karotenoider, totalt | 921,00 ug |
| kolesterol (gc) | 66,26 mg |
| kolhydrater, digererbara | 18,10 g |
| laktos | 2,92 g |
| magnesium | 27,90 mg |
| maltos | 0,18 g |
| natrium | 135,46 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,38 mg |
| niacinekvivalenter | 1,62 mg |
| organiska syror, totalt | 0,13 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,39 g |
| protein, totalt | 7,17 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,11 mg |
| riboflavin | 0,19 mg |
| sackaros | 0,07 g |
| salt | 345,16 mg |
| selen | 9,22 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 3,41 g |
| steroler, totalt | 36,90 mg |
| stärkelse, totalt | 14,69 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,07 mg |
| tryptofan | 91,60 mg |
| vitamin a rae | 91,85 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,56 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 16,29 mg |
| vitamin d | 1,23 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 1,61 mg |
| vitamin k, totalt | 35,31 ug |
| zink | 0,90 mg |