Nedan är sammansättningen av maten (Mysli, granola, hembakat - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 482,31 kcal 2018,58 kJ | % av energin |
| Fett | 30,45 g | 59 % |
| Kolhydrat | 35,54 g | 31 % |
| Protein | 12,49 g | 10 % |
| Socker | 17,15 g | |
| Mättat fett | 2,68 g | |
| Salt | 5,05 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 2018,58 kJ |
| fett, totalt | 30,45 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 12067,64 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 2069,74 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 12,22 g |
| fettsyror, fleromättade | 14,14 g |
| fettsyror, mättade | 2,68 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 2,07 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 12,07 g |
| fettsyror, totalt | 29,04 g |
| fettsyror, trans | 0,00 g |
| fiber, olöslig | 6,36 g |
| fiber, totalt | 8,79 g |
| folat, total | 31,95 ug |
| fosfor | 373,70 mg |
| fruktos | 7,66 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 7,26 g |
| jodid (jod) | 9,19 ug |
| järn | 3,80 mg |
| kalcium | 97,29 mg |
| kalium | 516,01 mg |
| karotenoider, totalt | 72,60 ug |
| kolesterol (gc) | 0,35 mg |
| kolhydrater, digererbara | 35,54 g |
| laktos | 0,00 g |
| magnesium | 158,51 mg |
| maltos | 0,13 g |
| natrium | 1,98 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 1,53 mg |
| niacinekvivalenter | 3,54 mg |
| organiska syror, totalt | 0,38 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,99 g |
| protein, totalt | 12,49 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,29 mg |
| riboflavin | 0,18 mg |
| sackaros | 2,09 g |
| salt | 5,05 mg |
| selen | 11,39 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 17,15 g |
| steroler, totalt | 126,41 mg |
| stärkelse, totalt | 18,39 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,40 mg |
| tryptofan | 141,70 mg |
| vitamin a rae | 0,44 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,72 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 8,74 mg |
| vitamin k, totalt | 13,32 ug |
| zink | 2,71 mg |