Nedan är sammansättningen av maten (Munk, lättmjölk, hembakad - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 312,86 kcal 1309,68 kJ | % av energin |
| Fett | 9,87 g | 27 % |
| Kolhydrat | 47,25 g | 63 % |
| Protein | 7,37 g | 9 % |
| Socker | 11,74 g | |
| Mättat fett | 6,29 g | |
| Salt | 403,69 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 1309,68 kJ |
| fett, totalt | 9,87 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 741,25 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 108,77 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 3,67 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 1,84 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,90 g |
| fettsyror, mättade | 6,29 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,11 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,75 g |
| fettsyror, totalt | 9,25 g |
| fettsyror, trans | 0,09 g |
| fiber, olöslig | 1,42 g |
| fiber, totalt | 1,90 g |
| folat, total | 34,23 ug |
| fosfor | 100,80 mg |
| fruktos | 0,02 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,04 g |
| jodid (jod) | 18,14 ug |
| järn | 0,59 mg |
| kalcium | 47,44 mg |
| kalium | 142,79 mg |
| karotenoider, totalt | 41,90 ug |
| kolesterol (gc) | 19,83 mg |
| kolhydrater, digererbara | 47,25 g |
| laktos | 1,41 g |
| magnesium | 18,84 mg |
| maltos | 0,44 g |
| natrium | 158,44 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,82 mg |
| niacinekvivalenter | 1,93 mg |
| organiska syror, totalt | 0,06 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,48 g |
| protein, totalt | 7,37 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,08 mg |
| riboflavin | 0,13 mg |
| sackaros | 9,84 g |
| salt | 403,69 mg |
| selen | 6,89 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 11,74 g |
| steroler, totalt | 34,37 mg |
| stärkelse, totalt | 35,51 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptofan | 86,60 mg |
| vitamin a rae | 57,68 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,17 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,19 mg |
| vitamin d | 0,59 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,61 mg |
| vitamin k, totalt | 3,26 ug |
| zink | 0,69 mg |