Nedan är sammansättningen av maten (Mangold - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 17,21 kcal 72,11 kJ | % av energin |
| Fett | 0,30 g | 0 % |
| Kolhydrat | 1,50 g | 50 % |
| Protein | 1,38 g | 50 % |
| Socker | 1,50 g | |
| Mättat fett | 0,03 g | |
| Salt | 301,94 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 72,11 kJ |
| fett, totalt | 0,30 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 29,16 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 100,93 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 0,01 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,14 g |
| fettsyror, mättade | 0,03 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,10 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,03 g |
| fettsyror, totalt | 0,19 g |
| fettsyror, trans | 0,00 g |
| fiber, olöslig | 0,70 g |
| fiber, totalt | 1,40 g |
| folat, total | 30,00 ug |
| fosfor | 30,00 mg |
| fruktos | 0,10 g |
| glukos | 0,10 g |
| jodid (jod) | 1,00 ug |
| järn | 1,30 mg |
| kalcium | 88,00 mg |
| kalium | 470,00 mg |
| karotenoider, totalt | 5233,50 ug |
| kolesterol (gc) | 0,00 mg |
| kolhydrater, digererbara | 1,50 g |
| laktos | 0,00 g |
| magnesium | 59,00 mg |
| maltos | 0,00 g |
| natrium | 118,50 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,40 mg |
| niacinekvivalenter | 0,78 mg |
| organiska syror, totalt | 0,07 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,70 g |
| protein, totalt | 1,38 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,27 mg |
| riboflavin | 0,16 mg |
| sackaros | 1,30 g |
| salt | 301,94 mg |
| selen | 0,25 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 1,50 g |
| steroler, totalt | 11,50 mg |
| stärkelse, totalt | 0,00 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,10 mg |
| tryptofan | 23,00 mg |
| vitamin a rae | 178,41 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 39,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,93 mg |
| vitamin k, totalt | 192,50 ug |
| zink | 0,90 mg |