Nedan är sammansättningen av maten (Ljust bröd, vetesemla, lättmjölk - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 310,71 kcal 1300,18 kJ | % av energin |
| Fett | 6,68 g | 18 % |
| Kolhydrat | 52,00 g | 71 % |
| Protein | 8,73 g | 11 % |
| Socker | 1,67 g | |
| Mättat fett | 1,35 g | |
| Salt | 540,43 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 1300,18 kJ |
| fett, totalt | 6,68 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 1504,80 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 429,37 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 2,75 g |
| fettsyror, fleromättade | 1,95 g |
| fettsyror, mättade | 1,35 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,43 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 1,51 g |
| fettsyror, totalt | 6,13 g |
| fettsyror, trans | 0,03 g |
| fiber, olöslig | 1,87 g |
| fiber, totalt | 2,51 g |
| folat, total | 22,84 ug |
| fosfor | 101,80 mg |
| fruktos | 0,04 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,04 g |
| jodid (jod) | 21,83 ug |
| järn | 0,67 mg |
| kalcium | 35,87 mg |
| kalium | 142,85 mg |
| karotenoider, totalt | 10,20 ug |
| kolesterol (gc) | 3,53 mg |
| kolhydrater, digererbara | 52,00 g |
| laktos | 0,84 g |
| magnesium | 22,65 mg |
| maltos | 0,62 g |
| natrium | 212,10 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,81 mg |
| niacinekvivalenter | 2,22 mg |
| organiska syror, totalt | 0,03 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,64 g |
| protein, totalt | 8,73 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,08 mg |
| riboflavin | 0,09 mg |
| sackaros | 0,14 g |
| salt | 540,43 mg |
| selen | 7,41 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 1,67 g |
| steroler, totalt | 59,32 mg |
| stärkelse, totalt | 50,33 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptofan | 99,00 mg |
| vitamin a rae | 23,08 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,06 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,13 mg |
| vitamin d | 0,43 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 1,22 mg |
| vitamin k, totalt | 6,34 ug |
| zink | 0,69 mg |