Nedan är sammansättningen av maten (Kikärt i osaltat vatten, kaffeärt - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 132,89 kcal 556,64 kJ | % av energin |
| Fett | 2,00 g | 15 % |
| Kolhydrat | 17,60 g | 58 % |
| Protein | 8,44 g | 27 % |
| Socker | 1,00 g | |
| Mättat fett | 0,30 g | |
| Salt | 12,74 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 556,64 kJ |
| fett, totalt | 2,00 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 1000,00 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 150,00 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 0,60 g |
| fettsyror, fleromättade | 1,20 g |
| fettsyror, mättade | 0,30 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,15 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 1,00 g |
| fettsyror, totalt | 2,10 g |
| fettsyror, trans | 0,00 g |
| fiber, olöslig | 3,60 g |
| fiber, totalt | 5,00 g |
| folat, total | 172,00 ug |
| fosfor | 168,00 mg |
| fruktos | 0,10 g |
| glukos | 0,00 g |
| järn | 2,90 mg |
| kalcium | 49,00 mg |
| kalium | 290,00 mg |
| karotenoider, totalt | 18,00 ug |
| kolesterol (gc) | 0,00 mg |
| kolhydrater, digererbara | 17,60 g |
| laktos | 0,00 g |
| magnesium | 48,00 mg |
| maltos | 0,00 g |
| natrium | 5,00 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,53 mg |
| niacinekvivalenter | 1,95 mg |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 1,40 g |
| protein, totalt | 8,44 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,14 mg |
| riboflavin | 0,06 mg |
| sackaros | 0,90 g |
| salt | 12,74 mg |
| selen | 5,00 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 1,00 g |
| steroler, totalt | 82,10 mg |
| stärkelse, totalt | 16,60 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,12 mg |
| tryptofan | 85,00 mg |
| vitamin a rae | 1,49 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 1,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,11 mg |
| vitamin k, totalt | 21,00 ug |
| zink | 1,50 mg |