Nedan är sammansättningen av maten (Havremakaroner, kokt, olja - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 110,90 kcal 464,23 kJ | % av energin |
| Fett | 1,59 g | 9 % |
| Kolhydrat | 19,20 g | 78 % |
| Protein | 3,83 g | 12 % |
| Socker | 0,17 g | |
| Mättat fett | 0,21 g | |
| Salt | 2,54 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 464,23 kJ |
| fett, totalt | 1,59 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 534,38 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 64,37 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 0,63 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,60 g |
| fettsyror, mättade | 0,21 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,06 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,53 g |
| fettsyror, totalt | 1,44 g |
| fettsyror, trans | 0,00 g |
| fiber, olöslig | 1,00 g |
| fiber, totalt | 1,72 g |
| folat, total | 8,44 ug |
| fosfor | 80,30 mg |
| fruktos | 0,04 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,02 g |
| jodid (jod) | 4,13 ug |
| järn | 0,86 mg |
| kalcium | 11,09 mg |
| kalium | 80,57 mg |
| karotenoider, totalt | 55,80 ug |
| kolesterol (gc) | 0,02 mg |
| kolhydrater, digererbara | 19,20 g |
| laktos | 0,00 g |
| magnesium | 22,61 mg |
| maltos | 0,01 g |
| natrium | 0,99 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,25 mg |
| niacinekvivalenter | 1,05 mg |
| organiska syror, totalt | 0,00 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,29 g |
| protein, totalt | 3,83 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,03 mg |
| riboflavin | 0,02 mg |
| sackaros | 0,10 g |
| salt | 2,54 mg |
| selen | 2,70 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 0,17 g |
| steroler, totalt | 16,87 mg |
| stärkelse, totalt | 19,03 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptofan | 47,80 mg |
| vitamin a rae | 0,06 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,28 mg |
| vitamin k, totalt | 1,09 ug |
| zink | 0,63 mg |