Nedan är sammansättningen av maten (Havrekross, kaurakuitunen - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 256,93 kcal 1075,25 kJ | % av energin |
| Fett | 3,30 g | 23 % |
| Kolhydrat | 16,07 g | 54 % |
| Protein | 7,20 g | 24 % |
| Socker | 0,57 g | |
| Mättat fett | 0,57 g | |
| Salt | 440,80 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 1075,25 kJ |
| fett, totalt | 3,30 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 1178,51 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 40,42 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 1,23 g |
| fettsyror, fleromättade | 1,22 g |
| fettsyror, mättade | 0,57 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,04 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 1,18 g |
| fettsyror, totalt | 3,02 g |
| fettsyror, trans | 0,00 g |
| fiber, olöslig | 62,70 g |
| fiber, totalt | 69,70 g |
| folat, total | 22,95 ug |
| fosfor | 323,10 mg |
| fruktos | 0,02 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,02 g |
| jodid (jod) | 9,00 ug |
| järn | 3,60 mg |
| kalcium | 38,25 mg |
| kalium | 287,10 mg |
| karotenoider, totalt | 79,60 ug |
| kolesterol (gc) | 0,00 mg |
| kolhydrater, digererbara | 16,07 g |
| laktos | 0,00 g |
| magnesium | 103,50 mg |
| maltos | 0,02 g |
| natrium | 173,00 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,36 mg |
| niacinekvivalenter | 1,94 mg |
| organiska syror, totalt | 0,00 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 6,90 g |
| protein, totalt | 7,20 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,08 mg |
| riboflavin | 0,08 mg |
| sackaros | 0,50 g |
| salt | 440,80 mg |
| selen | 5,85 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 0,57 g |
| steroler, totalt | 20,07 mg |
| stärkelse, totalt | 15,50 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,45 mg |
| tryptofan | 94,50 mg |
| vitamin a rae | 0,00 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,38 mg |
| vitamin k, totalt | 0,95 ug |
| zink | 2,25 mg |