Nedan är sammansättningen av maten (Havregrynsgröt, fettfri mjölk, utan salt - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 81,02 kcal 339,34 kJ | % av energin |
| Fett | 1,01 g | 12 % |
| Kolhydrat | 12,33 g | 66 % |
| Protein | 4,69 g | 22 % |
| Socker | 4,91 g | |
| Mättat fett | 0,23 g | |
| Salt | 109,17 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 339,34 kJ |
| fett, totalt | 1,01 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 333,20 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 11,75 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 0,37 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,35 g |
| fettsyror, mättade | 0,23 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,01 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,33 g |
| fettsyror, totalt | 0,94 g |
| fettsyror, trans | 0,00 g |
| fiber, olöslig | 0,58 g |
| fiber, totalt | 1,26 g |
| folat, total | 6,95 ug |
| fosfor | 146,80 mg |
| fruktos | 0,01 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,01 g |
| jodid (jod) | 15,87 ug |
| järn | 0,63 mg |
| kalcium | 123,41 mg |
| kalium | 207,59 mg |
| karotenoider, totalt | 25,60 ug |
| kolesterol (gc) | 0,97 mg |
| kolhydrater, digererbara | 12,33 g |
| laktos | 4,76 g |
| magnesium | 29,57 mg |
| maltos | 0,01 g |
| natrium | 42,84 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,20 mg |
| niacinekvivalenter | 1,11 mg |
| organiska syror, totalt | 0,19 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,14 g |
| protein, totalt | 4,69 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,06 mg |
| riboflavin | 0,15 mg |
| sackaros | 0,13 g |
| salt | 109,17 mg |
| selen | 4,18 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 4,91 g |
| steroler, totalt | 5,16 mg |
| stärkelse, totalt | 7,42 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,06 mg |
| tryptofan | 71,20 mg |
| vitamin a rae | 0,69 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,35 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,78 mg |
| vitamin d | 0,97 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,11 mg |
| vitamin k, totalt | 0,42 ug |
| zink | 0,87 mg |