Nedan är sammansättningen av maten (Havregrynsgröt, fettfri mjölk och vatten, salt - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 66,44 kcal 278,74 kJ | % av energin |
| Fett | 0,99 g | 0 % |
| Kolhydrat | 10,25 g | 77 % |
| Protein | 3,30 g | 23 % |
| Socker | 2,61 g | |
| Mättat fett | 0,20 g | |
| Salt | 550,70 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 278,74 kJ |
| fett, totalt | 0,99 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 341,83 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 11,89 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 0,37 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,35 g |
| fettsyror, mättade | 0,20 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,01 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,34 g |
| fettsyror, totalt | 0,92 g |
| fettsyror, trans | 0,00 g |
| fiber, olöslig | 0,60 g |
| fiber, totalt | 1,30 g |
| folat, total | 5,67 ug |
| fosfor | 106,60 mg |
| fruktos | 0,01 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,01 g |
| jodid (jod) | 21,97 ug |
| järn | 0,64 mg |
| kalcium | 68,86 mg |
| kalium | 134,00 mg |
| karotenoider, totalt | 24,70 ug |
| kolesterol (gc) | 0,50 mg |
| kolhydrater, digererbara | 10,25 g |
| laktos | 2,45 g |
| magnesium | 24,63 mg |
| maltos | 0,01 g |
| natrium | 216,13 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,15 mg |
| niacinekvivalenter | 0,80 mg |
| organiska syror, totalt | 0,10 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,14 g |
| protein, totalt | 3,30 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,04 mg |
| riboflavin | 0,08 mg |
| sackaros | 0,14 g |
| salt | 550,70 mg |
| selen | 2,96 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 2,61 g |
| steroler, totalt | 5,32 mg |
| stärkelse, totalt | 7,64 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,04 mg |
| tryptofan | 50,30 mg |
| vitamin a rae | 0,36 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,18 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,40 mg |
| vitamin d | 0,50 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,11 mg |
| vitamin k, totalt | 0,35 ug |
| zink | 0,68 mg |