Nedan är sammansättningen av maten (Hallon - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 47,56 kcal 199,22 kJ | % av energin |
| Fett | 0,79 g | 0 % |
| Kolhydrat | 5,72 g | 83 % |
| Protein | 1,02 g | 17 % |
| Socker | 5,29 g | |
| Mättat fett | 0,03 g | |
| Salt | 5,10 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 199,22 kJ |
| fett, totalt | 0,79 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 55,43 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 52,63 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 0,02 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,11 g |
| fettsyror, mättade | 0,03 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,05 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,06 g |
| fettsyror, totalt | 0,16 g |
| fettsyror, trans | 0,00 g |
| fiber, olöslig | 3,30 g |
| fiber, totalt | 3,70 g |
| folat, total | 37,70 ug |
| fosfor | 37,00 mg |
| fruktos | 2,16 g |
| glukos | 1,62 g |
| jodid (jod) | 1,00 ug |
| järn | 1,10 mg |
| kalcium | 35,00 mg |
| kalium | 220,00 mg |
| karotenoider, totalt | 95,90 ug |
| kolesterol (gc) | 0,00 mg |
| kolhydrater, digererbara | 5,72 g |
| laktos | 0,00 g |
| magnesium | 25,00 mg |
| maltos | 0,05 g |
| natrium | 2,00 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,50 mg |
| niacinekvivalenter | 0,72 mg |
| organiska syror, totalt | 2,00 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,40 g |
| protein, totalt | 1,02 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,09 mg |
| riboflavin | 0,02 mg |
| sackaros | 1,47 g |
| salt | 5,10 mg |
| selen | 0,10 ug |
| sockerarter, totalt | 5,29 g |
| steroler, totalt | 27,40 mg |
| stärkelse, totalt | 0,42 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,03 mg |
| tryptofan | 13,00 mg |
| vitamin a rae | 1,09 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 20,50 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,88 mg |
| vitamin k, totalt | 10,20 ug |
| zink | 0,40 mg |