Nedan är sammansättningen av maten (Grahamsgröt med bär, vatten, lingon, socker, salt - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 68,83 kcal 288,71 kJ | % av energin |
| Fett | 0,44 g | 0 % |
| Kolhydrat | 13,34 g | 93 % |
| Protein | 1,88 g | 7 % |
| Socker | 4,84 g | |
| Mättat fett | 0,05 g | |
| Salt | 194,23 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 288,71 kJ |
| fett, totalt | 0,44 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 163,06 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 31,20 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 0,05 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,19 g |
| fettsyror, mättade | 0,05 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,03 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,16 g |
| fettsyror, totalt | 0,29 g |
| fettsyror, trans | 0,00 g |
| fiber, olöslig | 1,54 g |
| fiber, totalt | 1,75 g |
| folat, total | 6,31 ug |
| fosfor | 50,90 mg |
| fruktos | 0,57 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,56 g |
| jodid (jod) | 5,86 ug |
| järn | 0,60 mg |
| kalcium | 10,17 mg |
| kalium | 69,52 mg |
| karotenoider, totalt | 35,70 ug |
| kolesterol (gc) | 0,00 mg |
| kolhydrater, digererbara | 13,34 g |
| laktos | 0,00 g |
| magnesium | 18,21 mg |
| maltos | 0,08 g |
| natrium | 76,23 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,77 mg |
| niacinekvivalenter | 0,93 mg |
| organiska syror, totalt | 0,00 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,20 g |
| protein, totalt | 1,88 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,02 mg |
| riboflavin | 0,02 mg |
| sackaros | 3,62 g |
| salt | 194,23 mg |
| selen | 1,13 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 4,84 g |
| steroler, totalt | 14,28 mg |
| stärkelse, totalt | 8,50 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,04 mg |
| tryptofan | 23,50 mg |
| vitamin a rae | 0,14 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,97 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,35 mg |
| vitamin k, totalt | 1,62 ug |
| zink | 0,45 mg |