Nedan är sammansättningen av maten (Grahamgröt, vatten, salt - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 60,95 kcal 255,11 kJ | % av energin |
| Fett | 0,44 g | 0 % |
| Kolhydrat | 10,94 g | 83 % |
| Protein | 2,29 g | 17 % |
| Socker | 0,27 g | |
| Mättat fett | 0,06 g | |
| Salt | 450,99 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 255,11 kJ |
| fett, totalt | 0,44 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 184,85 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 14,20 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 0,06 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,20 g |
| fettsyror, mättade | 0,06 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,01 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,19 g |
| fettsyror, totalt | 0,31 g |
| fettsyror, trans | 0,00 g |
| fiber, olöslig | 1,58 g |
| fiber, totalt | 1,76 g |
| folat, total | 5,58 ug |
| fosfor | 61,80 mg |
| fruktos | 0,01 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,04 g |
| jodid (jod) | 12,25 ug |
| järn | 0,70 mg |
| kalcium | 9,08 mg |
| kalium | 74,09 mg |
| karotenoider, totalt | 39,70 ug |
| kolesterol (gc) | 0,00 mg |
| kolhydrater, digererbara | 10,94 g |
| laktos | 0,00 g |
| magnesium | 21,60 mg |
| maltos | 0,10 g |
| natrium | 177,00 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,89 mg |
| niacinekvivalenter | 1,09 mg |
| organiska syror, totalt | 0,00 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,18 g |
| protein, totalt | 2,29 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,02 mg |
| riboflavin | 0,02 mg |
| sackaros | 0,12 g |
| salt | 450,99 mg |
| selen | 1,40 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 0,27 g |
| steroler, totalt | 13,19 mg |
| stärkelse, totalt | 10,67 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptofan | 28,40 mg |
| vitamin a rae | 0,06 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,18 mg |
| vitamin k, totalt | 0,46 ug |
| zink | 0,53 mg |