Nedan är sammansättningen av maten (Fullkornsris, kokt utan salt - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 144,84 kcal 606,07 kJ | % av energin |
| Fett | 1,17 g | 7 % |
| Kolhydrat | 28,54 g | 84 % |
| Protein | 3,18 g | 9 % |
| Socker | 0,54 g | |
| Mättat fett | 0,23 g | |
| Salt | 7,65 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 606,07 kJ |
| fett, totalt | 1,17 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 400,00 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 17,60 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 0,42 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,42 g |
| fettsyror, mättade | 0,23 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,02 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,40 g |
| fettsyror, totalt | 1,07 g |
| fettsyror, trans | 0,00 g |
| fiber, olöslig | 2,52 g |
| fiber, totalt | 2,96 g |
| folat, total | 6,44 ug |
| fosfor | 100,00 mg |
| fruktos | 0,02 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,20 g |
| jodid (jod) | 2,00 ug |
| järn | 1,44 mg |
| kalcium | 6,20 mg |
| kalium | 104,00 mg |
| karotenoider, totalt | 0,00 ug |
| kolesterol (gc) | 0,00 mg |
| kolhydrater, digererbara | 28,54 g |
| laktos | 0,00 g |
| magnesium | 44,00 mg |
| maltos | 0,00 g |
| natrium | 3,00 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 1,72 mg |
| niacinekvivalenter | 1,89 mg |
| organiska syror, totalt | 0,00 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,44 g |
| protein, totalt | 3,18 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,24 mg |
| riboflavin | 0,01 mg |
| sackaros | 0,32 g |
| salt | 7,65 mg |
| selen | 9,23 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 0,54 g |
| steroler, totalt | 28,92 mg |
| stärkelse, totalt | 28,00 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,02 mg |
| tryptofan | 38,40 mg |
| vitamin a rae | 0,00 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,25 mg |
| vitamin k, totalt | 0,32 ug |
| zink | 0,64 mg |