Nedan är sammansättningen av maten (Fisk, vägt medelvärde, kokt utan salt - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 163,48 kcal 684,15 kJ | % av energin |
| Fett | 8,70 g | 46 % |
| Kolhydrat | 0,00 g | 0 % |
| Protein | 21,31 g | 54 % |
| Socker | 0,00 g | |
| Mättat fett | 1,78 g | |
| Salt | 127,48 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 684,15 kJ |
| fett, totalt | 8,70 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 315,66 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 136,12 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 465,45 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 1298,56 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 3,03 g |
| fettsyror, fleromättade | 2,86 g |
| fettsyror, mättade | 1,78 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 2,39 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,44 g |
| fettsyror, totalt | 7,67 g |
| fettsyror, trans | 0,01 g |
| fiber, olöslig | 0,00 g |
| fiber, totalt | 0,00 g |
| folat, total | 14,35 ug |
| fosfor | 271,20 mg |
| fruktos | 0,00 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,00 g |
| jodid (jod) | 49,66 ug |
| järn | 0,67 mg |
| kalcium | 89,22 mg |
| kalium | 436,56 mg |
| karotenoider, totalt | 218,10 ug |
| kolesterol (gc) | 68,79 mg |
| kolhydrater, digererbara | 0,00 g |
| laktos | 0,00 g |
| magnesium | 30,14 mg |
| maltos | 0,00 g |
| natrium | 50,03 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 7,90 mg |
| niacinekvivalenter | 12,37 mg |
| organiska syror, totalt | 0,00 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,00 g |
| protein, totalt | 21,31 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,54 mg |
| riboflavin | 0,13 mg |
| sackaros | 0,00 g |
| salt | 127,48 mg |
| selen | 28,54 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 0,00 g |
| steroler, totalt | 0,07 mg |
| stärkelse, totalt | 0,00 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,14 mg |
| tryptofan | 267,20 mg |
| vitamin a rae | 19,54 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 4,75 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,03 mg |
| vitamin d | 9,40 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 1,84 mg |
| vitamin k, totalt | 2,55 ug |
| zink | 1,00 mg |