Nedan är sammansättningen av maten (Fisk-grönsakskruka - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 58,80 kcal 246,26 kJ | % av energin |
| Fett | 2,99 g | 43 % |
| Kolhydrat | 1,40 g | 10 % |
| Protein | 5,98 g | 48 % |
| Socker | 0,99 g | |
| Mättat fett | 1,18 g | |
| Salt | 77,38 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 246,26 kJ |
| fett, totalt | 2,99 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 163,56 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 42,65 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 73,74 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 201,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 0,99 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,58 g |
| fettsyror, mättade | 1,18 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,38 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,18 g |
| fettsyror, totalt | 2,78 g |
| fettsyror, trans | 0,02 g |
| fiber, olöslig | 0,73 g |
| fiber, totalt | 0,90 g |
| folat, total | 22,52 ug |
| fosfor | 86,20 mg |
| fruktos | 0,08 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,04 g |
| jodid (jod) | 23,80 ug |
| järn | 0,69 mg |
| kalcium | 42,64 mg |
| kalium | 145,35 mg |
| karotenoider, totalt | 2483,60 ug |
| kolesterol (gc) | 26,12 mg |
| kolhydrater, digererbara | 1,40 g |
| laktos | 0,22 g |
| magnesium | 12,51 mg |
| maltos | 0,00 g |
| natrium | 30,37 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 2,34 mg |
| niacinekvivalenter | 3,32 mg |
| organiska syror, totalt | 0,24 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,16 g |
| protein, totalt | 5,98 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,14 mg |
| riboflavin | 0,07 mg |
| sackaros | 0,65 g |
| salt | 77,38 mg |
| selen | 8,13 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 0,99 g |
| steroler, totalt | 8,83 mg |
| stärkelse, totalt | 0,41 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,04 mg |
| tryptofan | 75,60 mg |
| vitamin a rae | 143,93 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,96 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 12,04 mg |
| vitamin d | 1,97 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,85 mg |
| vitamin k, totalt | 11,56 ug |
| zink | 0,42 mg |