Nedan är sammansättningen av maten (Böngryta - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 146,27 kcal 612,83 kJ | % av energin |
| Fett | 3,34 g | 22 % |
| Kolhydrat | 15,55 g | 49 % |
| Protein | 9,15 g | 29 % |
| Socker | 2,67 g | |
| Mättat fett | 0,60 g | |
| Salt | 749,97 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 612,83 kJ |
| fett, totalt | 3,34 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 783,20 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 448,96 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 1,07 g |
| fettsyror, fleromättade | 1,24 g |
| fettsyror, mättade | 0,60 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,45 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,78 g |
| fettsyror, totalt | 2,95 g |
| fettsyror, trans | 0,01 g |
| fiber, olöslig | 5,19 g |
| fiber, totalt | 8,51 g |
| folat, total | 120,79 ug |
| fosfor | 173,50 mg |
| fruktos | 0,82 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,92 g |
| jodid (jod) | 15,31 ug |
| järn | 2,24 mg |
| kalcium | 62,50 mg |
| kalium | 592,92 mg |
| karotenoider, totalt | 1476,60 ug |
| kolesterol (gc) | 1,08 mg |
| kolhydrater, digererbara | 15,55 g |
| laktos | 0,01 g |
| magnesium | 66,10 mg |
| maltos | 0,00 g |
| natrium | 294,34 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,96 mg |
| niacinekvivalenter | 2,14 mg |
| organiska syror, totalt | 0,10 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 3,18 g |
| protein, totalt | 9,15 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,23 mg |
| riboflavin | 0,08 mg |
| sackaros | 0,92 g |
| salt | 749,97 mg |
| selen | 8,07 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 2,67 g |
| steroler, totalt | 87,55 mg |
| stärkelse, totalt | 12,88 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,19 mg |
| tryptofan | 102,20 mg |
| vitamin a rae | 61,81 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 7,06 mg |
| vitamin d | 0,10 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,74 mg |
| vitamin k, totalt | 10,08 ug |
| zink | 0,13 mg |