Nedan är sammansättningen av maten (Blandbröd, semla, vatten, semlemjöl - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 215,11 kcal 900,85 kJ | % av energin |
| Fett | 4,28 g | 18 % |
| Kolhydrat | 35,58 g | 70 % |
| Protein | 6,59 g | 12 % |
| Socker | 2,38 g | |
| Mättat fett | 1,53 g | |
| Salt | 625,08 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 900,85 kJ |
| fett, totalt | 4,28 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 792,08 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 136,43 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 1,34 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,93 g |
| fettsyror, mättade | 1,53 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,14 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,79 g |
| fettsyror, totalt | 3,87 g |
| fettsyror, trans | 0,06 g |
| fiber, olöslig | 2,64 g |
| fiber, totalt | 3,24 g |
| folat, total | 35,84 ug |
| fosfor | 106,90 mg |
| fruktos | 0,67 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,74 g |
| jodid (jod) | 18,13 ug |
| järn | 1,48 mg |
| kalcium | 14,45 mg |
| kalium | 155,33 mg |
| karotenoider, totalt | 67,20 ug |
| kolesterol (gc) | 0,50 mg |
| kolhydrater, digererbara | 35,58 g |
| laktos | 0,00 g |
| magnesium | 30,58 mg |
| maltos | 0,00 g |
| natrium | 245,32 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 3,06 mg |
| niacinekvivalenter | 3,89 mg |
| organiska syror, totalt | 0,00 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,59 g |
| protein, totalt | 6,59 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,11 mg |
| riboflavin | 0,09 mg |
| sackaros | 0,96 g |
| salt | 625,08 mg |
| selen | 5,40 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 2,38 g |
| steroler, totalt | 54,16 mg |
| stärkelse, totalt | 33,21 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,22 mg |
| tryptofan | 75,00 mg |
| vitamin a rae | 3,84 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,03 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,69 mg |
| vitamin k, totalt | 3,61 ug |
| zink | 1,00 mg |