Nedan är sammansättningen av maten (Blandbröd, semla, lättmjölk, semlemjöl - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 224,43 kcal 939,22 kJ | % av energin |
| Fett | 4,58 g | 17 % |
| Kolhydrat | 36,54 g | 69 % |
| Protein | 7,19 g | 13 % |
| Socker | 3,34 g | |
| Mättat fett | 1,74 g | |
| Salt | 645,58 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 939,22 kJ |
| fett, totalt | 4,58 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 796,37 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 137,48 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 1,42 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,94 g |
| fettsyror, mättade | 1,74 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,14 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,80 g |
| fettsyror, totalt | 4,16 g |
| fettsyror, trans | 0,06 g |
| fiber, olöslig | 2,64 g |
| fiber, totalt | 3,24 g |
| folat, total | 36,48 ug |
| fosfor | 125,00 mg |
| fruktos | 0,67 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,74 g |
| jodid (jod) | 20,91 ug |
| järn | 1,49 mg |
| kalcium | 37,99 mg |
| kalium | 185,51 mg |
| karotenoider, totalt | 69,00 ug |
| kolesterol (gc) | 1,79 mg |
| kolhydrater, digererbara | 36,54 g |
| laktos | 0,97 g |
| magnesium | 32,79 mg |
| maltos | 0,00 g |
| natrium | 253,37 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 3,09 mg |
| niacinekvivalenter | 4,04 mg |
| organiska syror, totalt | 0,04 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,59 g |
| protein, totalt | 7,19 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,12 mg |
| riboflavin | 0,12 mg |
| sackaros | 0,96 g |
| salt | 645,58 mg |
| selen | 5,94 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 3,34 g |
| steroler, totalt | 54,16 mg |
| stärkelse, totalt | 33,21 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,23 mg |
| tryptofan | 84,00 mg |
| vitamin a rae | 6,17 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,07 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,15 mg |
| vitamin d | 0,23 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,70 mg |
| vitamin k, totalt | 3,67 ug |
| zink | 1,08 mg |