Nedan är sammansättningen av maten (Blandbröd, semla, flerkorn - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 289,67 kcal 1212,56 kJ | % av energin |
| Fett | 4,45 g | 13 % |
| Kolhydrat | 50,32 g | 74 % |
| Protein | 9,22 g | 13 % |
| Socker | 1,41 g | |
| Mättat fett | 0,96 g | |
| Salt | 1253,30 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 1212,56 kJ |
| fett, totalt | 4,45 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 1584,29 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 84,79 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 1,24 g |
| fettsyror, fleromättade | 1,67 g |
| fettsyror, mättade | 0,96 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,08 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 1,59 g |
| fettsyror, totalt | 3,90 g |
| fettsyror, trans | 0,03 g |
| fiber, olöslig | 3,70 g |
| fiber, totalt | 4,53 g |
| folat, total | 38,91 ug |
| fosfor | 171,50 mg |
| fruktos | 0,10 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,17 g |
| jodid (jod) | 6,67 ug |
| järn | 1,77 mg |
| kalcium | 24,80 mg |
| kalium | 213,88 mg |
| karotenoider, totalt | 163,00 ug |
| kolesterol (gc) | 0,22 mg |
| kolhydrater, digererbara | 50,32 g |
| laktos | 0,00 g |
| magnesium | 54,92 mg |
| maltos | 0,59 g |
| natrium | 491,88 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 2,12 mg |
| niacinekvivalenter | 3,67 mg |
| organiska syror, totalt | 0,00 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,84 g |
| protein, totalt | 9,22 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,17 mg |
| riboflavin | 0,14 mg |
| sackaros | 0,54 g |
| salt | 1253,30 mg |
| selen | 8,13 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 1,41 g |
| steroler, totalt | 55,22 mg |
| stärkelse, totalt | 48,92 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,22 mg |
| tryptofan | 117,60 mg |
| vitamin a rae | 2,39 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,02 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,01 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 1,73 mg |
| vitamin k, totalt | 2,36 ug |
| zink | 1,41 mg |