Nedan är sammansättningen av maten (Blandbröd, rieska, lättmjölk, vete-, rågmjöl - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 329,11 kcal 1377,22 kJ | % av energin |
| Fett | 6,41 g | 17 % |
| Kolhydrat | 55,23 g | 71 % |
| Protein | 9,30 g | 12 % |
| Socker | 1,87 g | |
| Mättat fett | 2,86 g | |
| Salt | 1112,01 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 1377,22 kJ |
| fett, totalt | 6,41 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 872,54 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 132,33 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 1,64 g |
| fettsyror, fleromättade | 1,04 g |
| fettsyror, mättade | 2,86 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,13 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,88 g |
| fettsyror, totalt | 5,74 g |
| fettsyror, trans | 0,07 g |
| fiber, olöslig | 4,24 g |
| fiber, totalt | 5,35 g |
| folat, total | 28,95 ug |
| fosfor | 159,00 mg |
| fruktos | 0,09 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,10 g |
| jodid (jod) | 34,49 ug |
| järn | 1,34 mg |
| kalcium | 39,32 mg |
| kalium | 225,38 mg |
| karotenoider, totalt | 70,40 ug |
| kolesterol (gc) | 6,84 mg |
| kolhydrater, digererbara | 55,23 g |
| laktos | 0,77 g |
| magnesium | 41,72 mg |
| maltos | 0,60 g |
| natrium | 436,43 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,74 mg |
| niacinekvivalenter | 2,25 mg |
| organiska syror, totalt | 0,03 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 1,04 g |
| protein, totalt | 9,30 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,11 mg |
| riboflavin | 0,11 mg |
| sackaros | 0,32 g |
| salt | 1112,01 mg |
| selen | 7,09 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 1,87 g |
| steroler, totalt | 56,73 mg |
| stärkelse, totalt | 53,36 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,10 mg |
| tryptofan | 105,70 mg |
| vitamin a rae | 50,46 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,05 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,12 mg |
| vitamin d | 0,39 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,76 mg |
| vitamin k, totalt | 4,41 ug |
| zink | 1,27 mg |