Nedan är sammansättningen av maten (Blandbröd, rågsemla - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 259,32 kcal 1085,56 kJ | % av energin |
| Fett | 2,82 g | 8 % |
| Kolhydrat | 47,22 g | 80 % |
| Protein | 7,75 g | 12 % |
| Socker | 1,06 g | |
| Mättat fett | 0,85 g | |
| Salt | 1000,44 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 1085,56 kJ |
| fett, totalt | 2,82 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 669,51 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 99,36 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 0,75 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,77 g |
| fettsyror, mättade | 0,85 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,10 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,67 g |
| fettsyror, totalt | 2,40 g |
| fettsyror, trans | 0,03 g |
| fiber, olöslig | 4,70 g |
| fiber, totalt | 5,86 g |
| folat, total | 32,96 ug |
| fosfor | 150,60 mg |
| fruktos | 0,10 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,12 g |
| jodid (jod) | 5,56 ug |
| järn | 1,43 mg |
| kalcium | 21,21 mg |
| kalium | 213,43 mg |
| karotenoider, totalt | 70,90 ug |
| kolesterol (gc) | 0,25 mg |
| kolhydrater, digererbara | 47,22 g |
| laktos | 0,00 g |
| magnesium | 43,76 mg |
| maltos | 0,50 g |
| natrium | 392,64 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,66 mg |
| niacinekvivalenter | 1,90 mg |
| organiska syror, totalt | 0,00 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 1,07 g |
| protein, totalt | 7,75 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,10 mg |
| riboflavin | 0,10 mg |
| sackaros | 0,35 g |
| salt | 1000,44 mg |
| selen | 5,46 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 1,06 g |
| steroler, totalt | 55,12 mg |
| stärkelse, totalt | 46,16 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,11 mg |
| tryptofan | 86,80 mg |
| vitamin a rae | 2,08 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,02 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,61 mg |
| vitamin k, totalt | 3,21 ug |
| zink | 1,31 mg |