Nedan är sammansättningen av maten (Blandbröd, krossemla, vatten, ljus - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 277,01 kcal 1159,40 kJ | % av energin |
| Fett | 2,75 g | 7 % |
| Kolhydrat | 51,67 g | 80 % |
| Protein | 8,72 g | 13 % |
| Socker | 1,10 g | |
| Mättat fett | 0,80 g | |
| Salt | 1195,11 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 1159,40 kJ |
| fett, totalt | 2,75 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 697,46 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 80,68 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 0,69 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,78 g |
| fettsyror, mättade | 0,80 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,08 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,70 g |
| fettsyror, totalt | 2,30 g |
| fettsyror, trans | 0,03 g |
| fiber, olöslig | 3,26 g |
| fiber, totalt | 3,99 g |
| folat, total | 33,42 ug |
| fosfor | 133,20 mg |
| fruktos | 0,06 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,09 g |
| jodid (jod) | 6,79 ug |
| järn | 1,27 mg |
| kalcium | 20,24 mg |
| kalium | 175,02 mg |
| karotenoider, totalt | 47,20 ug |
| kolesterol (gc) | 0,05 mg |
| kolhydrater, digererbara | 51,67 g |
| laktos | 0,00 g |
| magnesium | 38,73 mg |
| maltos | 0,68 g |
| natrium | 469,04 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 1,44 mg |
| niacinekvivalenter | 2,86 mg |
| organiska syror, totalt | 0,00 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,81 g |
| protein, totalt | 8,72 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,11 mg |
| riboflavin | 0,09 mg |
| sackaros | 0,27 g |
| salt | 1195,11 mg |
| selen | 7,01 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 1,10 g |
| steroler, totalt | 47,97 mg |
| stärkelse, totalt | 50,57 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,11 mg |
| tryptofan | 103,80 mg |
| vitamin a rae | 0,25 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,57 mg |
| vitamin k, totalt | 2,09 ug |
| zink | 1,07 mg |