Nedan är sammansättningen av maten (Blandbröd, krossbröd, vatten, vetemjöl, råg-, vetekross, havreflingor - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 226,58 kcal 948,44 kJ | % av energin |
| Fett | 1,15 g | 4 % |
| Kolhydrat | 44,45 g | 83 % |
| Protein | 7,36 g | 13 % |
| Socker | 0,85 g | |
| Mättat fett | 0,16 g | |
| Salt | 649,23 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 948,44 kJ |
| fett, totalt | 1,15 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 439,22 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 28,14 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 0,17 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,47 g |
| fettsyror, mättade | 0,16 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,03 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,44 g |
| fettsyror, totalt | 0,80 g |
| fettsyror, trans | 0,01 g |
| fiber, olöslig | 2,32 g |
| fiber, totalt | 3,10 g |
| folat, total | 29,56 ug |
| fosfor | 105,70 mg |
| fruktos | 0,05 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,05 g |
| jodid (jod) | 21,83 ug |
| järn | 0,93 mg |
| kalcium | 17,45 mg |
| kalium | 166,59 mg |
| karotenoider, totalt | 19,60 ug |
| kolesterol (gc) | 0,04 mg |
| kolhydrater, digererbara | 44,45 g |
| laktos | 0,06 g |
| magnesium | 29,95 mg |
| maltos | 0,52 g |
| natrium | 254,80 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 1,03 mg |
| niacinekvivalenter | 2,21 mg |
| organiska syror, totalt | 0,03 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,64 g |
| protein, totalt | 7,36 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,10 mg |
| riboflavin | 0,07 mg |
| sackaros | 0,17 g |
| salt | 649,23 mg |
| selen | 6,12 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 0,85 g |
| steroler, totalt | 32,37 mg |
| stärkelse, totalt | 43,60 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,07 mg |
| tryptofan | 84,60 mg |
| vitamin a rae | 0,23 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,26 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,28 mg |
| vitamin k, totalt | 0,82 ug |
| zink | 0,80 mg |