Nedan är sammansättningen av maten (Blandbröd, kornbröd, lättmjölk, jästbröds-, kornmjöl, havreflingor - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 265,06 kcal 1109,71 kJ | % av energin |
| Fett | 2,23 g | 7 % |
| Kolhydrat | 48,67 g | 78 % |
| Protein | 9,54 g | 15 % |
| Socker | 2,58 g | |
| Mättat fett | 0,57 g | |
| Salt | 1227,11 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 1109,71 kJ |
| fett, totalt | 2,23 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 693,28 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 53,21 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 0,39 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,75 g |
| fettsyror, mättade | 0,57 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,05 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,69 g |
| fettsyror, totalt | 1,72 g |
| fettsyror, trans | 0,01 g |
| fiber, olöslig | 3,73 g |
| fiber, totalt | 4,62 g |
| folat, total | 45,45 ug |
| fosfor | 229,30 mg |
| fruktos | 0,07 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,17 g |
| jodid (jod) | 22,07 ug |
| järn | 2,31 mg |
| kalcium | 56,40 mg |
| kalium | 278,35 mg |
| karotenoider, totalt | 148,90 ug |
| kolesterol (gc) | 1,97 mg |
| kolhydrater, digererbara | 48,67 g |
| laktos | 1,48 g |
| magnesium | 62,58 mg |
| maltos | 0,40 g |
| natrium | 481,60 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 3,37 mg |
| niacinekvivalenter | 5,16 mg |
| organiska syror, totalt | 0,06 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,75 g |
| protein, totalt | 9,54 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,10 mg |
| riboflavin | 0,17 mg |
| sackaros | 0,46 g |
| salt | 1227,11 mg |
| selen | 8,36 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 2,58 g |
| steroler, totalt | 46,13 mg |
| stärkelse, totalt | 46,08 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,26 mg |
| tryptofan | 141,60 mg |
| vitamin a rae | 3,76 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,10 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,24 mg |
| vitamin d | 0,31 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,84 mg |
| vitamin k, totalt | 1,46 ug |
| zink | 1,91 mg |