Nedan är sammansättningen av maten (Blandbröd, havresemla, lättmjölk, jästbrödsmjöl, havreflingor - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 280,59 kcal 1174,14 kJ | % av energin |
| Fett | 8,41 g | 27 % |
| Kolhydrat | 40,55 g | 61 % |
| Protein | 8,30 g | 12 % |
| Socker | 4,81 g | |
| Mättat fett | 3,12 g | |
| Salt | 534,63 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 1174,14 kJ |
| fett, totalt | 8,41 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 1487,77 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 221,96 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 2,91 g |
| fettsyror, fleromättade | 1,72 g |
| fettsyror, mättade | 3,12 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,22 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 1,49 g |
| fettsyror, totalt | 7,86 g |
| fettsyror, trans | 0,12 g |
| fiber, olöslig | 2,70 g |
| fiber, totalt | 4,02 g |
| folat, total | 49,67 ug |
| fosfor | 200,80 mg |
| fruktos | 0,94 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 1,14 g |
| jodid (jod) | 21,49 ug |
| järn | 1,95 mg |
| kalcium | 42,05 mg |
| kalium | 231,50 mg |
| karotenoider, totalt | 119,90 ug |
| kolesterol (gc) | 1,93 mg |
| kolhydrater, digererbara | 40,55 g |
| laktos | 0,74 g |
| magnesium | 57,43 mg |
| maltos | 0,34 g |
| natrium | 209,82 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 2,14 mg |
| niacinekvivalenter | 3,77 mg |
| organiska syror, totalt | 0,03 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,62 g |
| protein, totalt | 8,30 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,09 mg |
| riboflavin | 0,14 mg |
| sackaros | 1,63 g |
| salt | 534,63 mg |
| selen | 6,94 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 4,81 g |
| steroler, totalt | 56,61 mg |
| stärkelse, totalt | 35,75 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,20 mg |
| tryptofan | 123,10 mg |
| vitamin a rae | 8,76 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,05 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,12 mg |
| vitamin d | 0,21 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 1,29 mg |
| vitamin k, totalt | 4,77 ug |
| zink | 1,64 mg |